当前位置:首页 - 吉奥汽车欢迎您!健康 明明很累去睡不着?可能是患上了失眠恐惧症!
明明很累去睡不着?可能是患上了失眠恐惧症!
2022-07-09

相信很多朋友都有过失眠的经历,不仅当天痛苦,第二天起床也疲惫不堪,偶尔失眠已经让人很痛苦的,但是还有一类奇特的人,失眠成性,即使身体很累,眼睛也快睁不开了,闭上眼睛,也还是睡不着,心有千千结,脑子里有无数画面在闪放,其实这种失眠恐惧症的表现,今天就跟小编一起探索,失眠恐惧症是怎么回事,又该怎样面对呢?

失眠恐惧症顾名思义,由失眠引起的恐惧,往往来自于高压人群,是一类心理疾病,在很多时候,只是由于工作生活压力大而产生的偶发性失眠,但是长此以往,出于对失眠的恐惧,来日工作生活的困顿疲乏,形成习惯,害怕自己会失眠,并在睡前进行自我暗示,增强对失眠的恐惧,产生焦急烦躁等心态,导致更加无法入睡或睡眠质量极差,心中恐惧进一步加深,继而进入恶性的循环。

一般失眠人群都是有着生活工作压力的高压人群此病常见于高三、大四的学生和工作压力较大的职场精英,患者所共有的特点是性格方面比较极端,心事较重,并带有一定的强迫情节。长期的失眠恐惧症对学习工作生活的影响较为恶劣,例如入睡困难,容易惊醒,导致睡眠质量差。而伴随的身体上的症状有半夜虚汗,早上起来头脑清醒四肢无力,内分泌失调等;精神上的症状为脾气变坏,易怒,易烦躁,精力不足。

在治疗方法上也不一而足,大多数饱受失眠困扰的朋友第一想到的是药物治疗,吃褪黑素是最为简单的入睡方法的,但是小编想要认真的提醒大家,吃药会有一定的依赖性,而且一旦成瘾想要戒除十分困难这种方法选择要慎重,另一种看似较为轻松的方法就是喝酒,有些朋友喜欢微醺的状态,喝酒搞微醺,洗个澡正好入睡,但是这种情况很容易出现半夜酒醒再难以入睡,如果加大酒量还有可能出现呕吐和呼吸困难的现象,最为重要的是容易和吃药一样,出现对酒精上瘾的现象,解酒的痛苦不言而喻,而戒酒之后,失眠的困扰也并未解除。

归根究底这是一场精神上的搏斗,在治疗方法上,也要从根本治疗,不能依赖药物酒精,放松心态,一方面不去想失眠究竟有多么严重的后果,另一面减轻来日自己在学习工作上的心理焦虑,经常锻炼身体,保持乐观心态,该吃吃该喝喝,充实自己的生活,让身体认识到失眠不恐怖,才能调整自己,逐渐克服困难。