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倒立后头晕是怎么回事 有四种原因
2022-07-09

倒立后头晕一般是耳石症或者是贫血引起的,或者是倒立时间太长,大脑供血不足等等原因都是可能导致倒立之后头晕的,我们一起来看看怎么缓解吧。

倒立后头晕是怎么回事

1耳石症引起

人的内耳有一种称为囊斑的部位,它的表面有一层耳石膜,含有碳酸钙结晶,帮助人体维持平衡感。如果人体出现倒立的时候,有可能掉到内耳中的半规管,人就会产生眩晕。因此大力的动作会影响耳朵的血液循环,当人突然改变头位的姿势,就会产生头晕、恶心等症状。

2头位改变引起

这种问题可能会引发体位性低血压,发生的脑供血不足,从而导致低血压引起头晕,低头后再抬头时都可能出现这种情况。

3是颈椎病的初期病症

颈椎病的初期病症就是头晕恶心的症状,压迫神经和血管从而影响大脑供血。也许在刚开始的时候不是太明显,但是长期倒立的时候就会头晕恶心。时间长了,痛感和麻木感加强。

4可能跟贫血有关系

有这种现象的人士其实可以到医院做一个血液检查,然后观察一下是不是血液疾病引起的供养不足。另外,生活中都要对自己身体的保养,避免各种疾病的侵扰。

倒立后头晕怎么办

1站起来走动

因为体位变化出现脑部供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象,建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作,能缓解不适。

2进行深呼吸

站起来后可以尝试进行深呼吸,呼吸新鲜空气,能帮助缓解大脑缺氧的情况,从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头晕、恶心得到一定缓解。

3补充能量

在练习过程中出现低血糖恶心头晕,可以吃一些易消化,容易补充能量的食物,如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状。

倒立的好处

倒立的来源是由神医华佗的五禽戏演变而来的,其对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且,通过肌肉骨骼系统之间的反射作用,可以改善神经系统和内分泌系统调节机能,消除胸腔和腹腔器官充血,改善大脑血液循环,镇静神经,从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。

据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

倒立注意事项

1、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。

2、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3、头和手要始终固定在同一位置上。

4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。

5、做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。