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室友特别墨迹是什么体验 拖延症怎么改善
2022-07-09

当代年轻人多多少少有拖延症的情况,遇上特别墨迹的室友也会被影响,使得做事情各种受阻,一件小事情也能等很久才完成,室友特别墨迹是什么体验?拖延症怎么改善?下面八宝网小编带来介绍。

室友特别墨迹是什么体验?

1、我也有过这样的体验,记得是上大学的时候,我有一个室友太墨迹了,每次我们一起出去逛街都要等她好久,但是她为人真的特别好

2、我有一个超级慢的闺蜜,每次出去气的半死重点是她还记不住事

3、我朋友特别墨迹 出去的话没有一次是不迟到的 短则五分钟长则一小时 我每次站在马路上看见熙熙攘攘的人群真的感慨万分哈哈哈哈哈哈哈

4、马上到=准备出发

快到了=出发了

到了=下楼了

就到=到一半

到咯=已过一小时

5、宿舍六个人一起买饭回宿舍吃,我们五个吃完上床睡午觉了,这个孩子还一个人看着电视一边傻乐一边吃

6、大概就是每天早上要跑操的时候全寝人都弄完了就她一个人还在床上磨磨唧唧

而且我们老师还规定一人迟到全寝受罚

这真的是我住校这么久以来见到的最墨迹的人

7、我仿佛看到了我初中的时候,全宿舍等一个人

拖延症怎么改善?

拖延症通常有哪些表现跟特点呢?

1、拖延症不是天生的

它是从周围的人学来的,但并不直接。它可能来自强权的家教,拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下,朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

2、拖延症的人对自己撒谎

比如“我更想明天做这件事”,或者“有压力我才能做好”,但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力,其实这只是他们的感觉而已,他们是在挥霍时间。

3、拖延症的人会不断找消遣的事

他们会刻意拖延做重要的事情的时间。因为对重要事情的害怕,这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

4、拖延症有习惯性

患有拖延症的人,不是偶尔表现出拖延行为,而是经常性地在大事小事上都表现出来。拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。习惯的特点是难以改变,特别是长期形成的坏习惯,人们意识到它的危害性,极力想改变,但往往又被这种习惯牢牢支配而难以摆脱,总是处于痛苦的挣扎之中。事实上,有拖延症的人当中,大多数都希望戒除这种习惯,却没能成功,因为这种习惯已在人们的潜意识中根深蒂固。心理学家派希尔说:“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延,人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”

那么要怎么样才能摆脱拖延症呢?

首先,我们应该了解导致拖延症的原因是什么。

网络和懒惰是是拖延症的罪魁祸首。有42%的职工认为大量时间花在非工资事物上,上网、聊天、打游戏大家相信时间和海绵里的水一样,挤挤总是有的。还有42%的职场人士直接承认了自己就是偷懒不想干活,一副能奈我何的架势。而有21%的拖延症患者却是因为为了追求完美,而不得不一拖再拖。

其次,切断干扰源。

在我们的生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,当我们想要专心做一件事情的时候,尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时,一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力,去干其他事情,甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。

第三,降低目标

拖延症者一般去干什么事情都会因为拖延而失败并放弃,但是也因为“完美主义”他们拥有极高的期望和要求,所以我们必须采取换用小目标或者降低目标难度的方式来缓解“拖延症”,不要对事物有太高的期望,内心要有接受结果不满意、过程不完美的心理准备,放平心态,在心里告诉自己:“随遇而安,自己已经做的更好了。”对于那些目标极高的人,这样做还会给自己带来或多或少的自信。

第四,设定专注时间

当我不想做某一件事情的时候,我通常给自己设定一个计时器,例如20分钟,我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务,没有任何借口推脱,直到闹铃响起。当20分钟过后,我会休息5分钟,然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后,心理上我们会有急迫感,这样会促使我们更加集中注意力完成任务。当出现干扰的时候,我会看一下倒计时,暗示自己再坚持3分钟就结束了。这种方法很有效,时间管理上就是将大的时间切分成小块时间,更易于我们去操作,是一种化整为零的思想。

第五,提升自信

生活中,各方面所带来的挫败感,都会打击到我们的生活积极性,让拖延症陷入到恶性循环当中。不论是处理人际关系还是工作,不宜过于介怀自己做的不够的地方。而是应该寻找解决方法,改善现状。多发掘自身优点,从小事情中获得自我肯定,可以帮助你尽早摆脱拖延症。

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