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喝增肌粉多久能见效果 喝增肌粉为什么没有效果
2022-07-09

增肌粉是很多健身达人们用来快速增肌的一种产品,不少人应该都有听过它,其实对于普通人来说,增肌粉是没什么必要喝的,那么,喝增肌粉一般多久才能看到效果呢?

喝增肌粉多久能见效果

增肌粉的主要作用是增重,配合健身一般一个多月就可以见到效果了。最好选择外国的增肌粉,品质比较可靠,比如MHP等,还要去正规的地方找,比如pqfitness之类的。吃了增肌粉以后多久能够吸收其实和大家吃的时间有关系,早上刚睡醒,晚上睡觉前,以及锻炼结束的时候,这三个时间段开始补充,会比较快的吸收。如果饮用时间不恰当的话,那么吸收的效果自然就比较不好,吸收时间也比较长。

喝增肌粉为什么没有效果

增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂,一般来说它是适合所有想要增肌的人群服用的,只是有些人的使用方法不对,所以就导致了增肌粉的效果没有完全发挥出来,服用后也没有增肌效果,增肌粉是含有合理的糖和蛋白质的,它能够有效的帮助补充人体的热量和蛋白质,但是如果先要让增肌粉的效果发挥出来,就必须要制定合理的训练计划和膳食营养计划才行,这样才能达到人们想要的增肌效果,如果不按照规定使用的话,那么使用后就会没有任何效果。

增肌粉什么时候喝

1. 训练运动后

增肌粉主要可以为肌肉的形成提供营养和能量,主要是适合强壮型和瘦弱型的使用,且需要配合运动和训练才可以发挥出更好的作用。机体在做完训练之后对于营养和能量处于一个极度渴求的状态,此时适当的饮用增肌粉就可以让身体更好的进行吸收,从而能发挥出较好的作用。

2. 睡觉起来后

人体在经过了几个小时的漫长休息之后,人体里面的营养物质已经被消耗殆尽,此时人体的每一个部位都需要人们从外界摄入能量和物质,此时的吸收状态也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水之后,就可以为自己准备增肌粉,让身体可以及时的得到补充,对于体重的增加和肌肉的形成有着较大的帮助。

3. 准备睡觉时

晚上身体处于一个休息的状态,但是身体的生长激素处于一个分泌的高峰期,会让蛋白质的合成达到一个巅峰的状态,所以瘦弱型的人可以考虑在睡觉之前给自己准备增肌粉,可以得到更加明显的作用和效果。

增肌粉有什么作用

1. 扩大骨骼肌细胞体积

在增肌粉里面含有特别多的蛋白质,这些蛋白质是人体不能够自己合成的,只能够通过食物或者是保健品来得到。他们有一个学名叫做必需氨基酸,而增肌粉能够很好的补充这些必需氨基酸,从而达到扩大骨骼肌细胞体积的效果,这样一来肌肉自然就得到增重了。

2. 促进骨骼肌组织修复

当骨骼肌的组织受损的时候,身体也会出现一系列的连锁不良反应。这时候如果不及时治疗或者是改善,那么问题只会越来越大,而服用增肌粉,便能够很好的达到促进骨骼肌组织修复的功能和效果,能够及时帮助治疗和改善病症。对于有增重计划的人来说,服用增肌粉以帮助促进骨骼肌组织修复,是再好不过的选择之一。

3. 增加体重和肌肉重量

很多男生想要让自己的体重再多一点,但并不是只要增加体内脂肪的含量,而是希望增加肌肉的重量,而增肌粉就能够帮助达到这样的效果,这也是增肌粉一个最为直接和干脆的目的。