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复旦大学创始人马相伯的养生“八要”
2022-07-09

马相伯先生是复旦公学的创始人,辛亥革命后,公学改名复旦大学,马为首任校长。  马相伯寿享百岁,除了先天基因好,还得后天注重保养。  养生得身心兼修。马相伯于此都有独到之功。  马先生曾劝人注意三件事:一是不浪费精神;二是早起早睡;三是少吃东西,认为这是强身的不二法门。  马相伯清心寡欲,起居有时,饮食非常简单。他晚年牙齿已落尽,全副假牙, 早晚都是七点钟用餐,牛奶咖啡或者薄粥,饼干两块。中午十二点用正餐,鸡汁或肉汁一杯,面包四小片,吃点鸡蛋。  马先生曾说,“我为什么能百年长寿,第一是耳不听闲话,第二是手不数钞票。”  1903年到1905年,马相伯毁家兴学,将松江老家的几千亩田产,和家财十几万现银全部捐出,先后创办了震旦学院和复旦公学。78岁退出公职后,因为家产已经全无,马老一直住在徐家汇天主教孤儿院的三楼上,生活费用由复旦提供。  马先生晚年身体渐弱,很少外出。他的客厅题名“乐善堂”,挂有集联“乐乎天命,善与人同”。读书、看报、写字、译经等活动都在厅里。他常读的是唐宋诗文,经史子集,晚年喜欢看科学及宗教杂志。  80岁以后,马先生他正式研习书画,自嘲是“80岁学吹打”。  马相伯酷爱花鸟,喜欢会客聊天,海阔天空,无所不谈。  96岁时,他给朋友写过一幅斗方:身要严重,意要安定,色要温雅,气要和平,语要简切,心要慈祥,志要果毅,机(机谋)要缜密。这个“八要”,既是他的处世风格,也是他的长寿心诀。