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火腿炒玉米粒——美容减肥食谱
2022-07-09

火腿大家都吃过的吧,超市有卖各种口味的火腿,火腿有鸡肉的,牛肉的,猪肉的比较多。经过加工而成的,味道鲜美,而且还可以有促进食欲的作用,火腿可以做配菜,也可以做主菜,来看看这道火腿炒玉米粒的做法,可以适合女性食用,美容又减肥。

【火腿炒玉米粒】

【主料】

玉米1根、火腿半根、豌豆适量

【辅料】

色拉油1茶匙、香油两滴

【做法】

1.买回来的玉米去皮,将玉米须去掉,清洗干净

2.用刀将玉米切开,一分为二

3.把玉米立起来,如图所示,将玉米粒切下来

4.用勺子把玉米里残留的玉米胚芽刮下来,放入锅中,锅中放入少量的色拉油

5.开火,将玉米粒倒入翻炒片刻

6.倒入胡萝卜丁翻炒,随后放入青豆

7.再放入火腿丁翻炒均匀,之后倒入适量清水,清水量与菜齐平即可

8.中大火煮至汤汁收干,期间要不停翻炒,以免糊锅

9.出锅前倒入适量香油翻炒均匀即可

玉米营养价值高,含有大量的纤维素,非常适合女性减肥食用,搭配火腿做道----火腿炒玉米粒,鲜香美味,加上火腿的香气,还能有效的预防便秘呢。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,它里面含有丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质,玉米是可以有促进代谢的作用的,而且还是热量比较低的食物类型,可以促进代谢,而且还可以有美容养颜的效果,是不错的减肥食谱,如果你也想减肥变得美丽,不妨试试吧。

火腿炒玉米粒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,味道鲜美女性美容减肥食谱适合肠胃虚弱的人群食用,而且还可以清热祛湿的作用,大家不妨试试吧。