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哺乳期吃什么奶水多 红苕粉烧鳝鱼的做法
2022-07-09

哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要。

红苕粉烧鳝鱼的制作材料:

主料:鳝鱼500克;

辅料:甘薯粉150克,芹菜(芹菜的功效与作用)100克;

调料:大葱(大葱的功效与作用)10克,色拉油25克,泡椒25克,豆瓣25克,盐5克,味精2克,姜15克;

红苕粉烧鳝鱼的做法:

1.、将泡姜、泡海椒、豆瓣炒香后加入鲜汤;

哺乳期吃什么奶水多 红苕粉烧鳝鱼的做法

2、放入鳝丝和苕粉并调好味即可;

3、将泡海椒、大葱、芹菜用油炒香倒在鳝鱼上面即成。

红苕粉烧鳝鱼的制作要诀:

苕粉无沙发渗,鳝鱼一定要新鲜,红苕颗要蒸软。

食物相克

鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉(狗肉的功效与作用)、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。