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猪腰黑米花生粥——益气强身补血补气
2022-07-09

喝粥是人们生活的一种饮食方式,当然不同的食物营养价值不同,搭配煮粥的话营养保健也不同的哦。花生是很常见的食物,它具有补气补血的作用,同时吃法也比较多,下面就来介绍猪腰黑米花生粥的做法吧。

猪腰黑米花生粥

腰黑米花生粥所需材料

主要食材猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花

猪腰黑米花生粥的做法

1、猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。

2、将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。

3、等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰有补肾气、通膀胱的功效,搭配养精固肾的黑米,功效加倍,此粥非常适合肾虚的男性食用,小编为大家整理了此粥的做法,感兴趣的朋友们赶快学起来吧。蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪丰富。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生可以降低胆固醇哦,同时还可以增强记忆力,抗衰老的呢,同时促进儿童的骨骼发育,这样的搭配可以补肾壮阳,同时还可以益气补血,具有抗衰老的功效。

猪腰黑米花生粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.益气强身补血补气抗衰老,而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用,大家不妨试试,有益身体健康。