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吃什么对眼睛好?吃这些远离眼睛疾病让眼睛更健康
2022-07-09

眼睛是心灵的窗户,如今眼睛已成为人体最受累的器官之一。眼睛对人是如此的重要,那么平时吃什么对眼睛好呢?推荐吃下面这些,让你远离眼睛疾病,使你的眼睛更健康。

1.预防白内障:花青素

花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。