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流言揭秘:小孩熬夜玩手机长不高?
2022-07-09

来源:谣言过滤器公众号

谣言内容:

10岁小女孩长期熬夜玩手机,身高只有1.2米,影响一辈子。

真相:

确有可能,长期睡眠不足导致生长激素分泌少,从而导致矮小症。儿童若患有矮小症,一般身高低于97%的正常的同种族、同年龄、同性别人群。据国内外的研究,这种情况出现的最主要原因是

生长激素缺乏,生长激素的主要作用就是促进骨骼生长。

有研究发现,人体50%的生长激素都是在深度睡眠时进行分泌的。如果一个人在正常应该睡觉的时候熬一整夜,或睡眠质量不好,生长激素分泌会不足。

因此,长期熬夜玩手机导致睡眠缺乏,确实有可能让儿童长不高。

晚睡不仅会影响身高还会有以下危害:

1、伤脑

在人体试验中,睡眠不足会改变大脑神经元之间的连接,导致突触的可塑性下降,而突触的可塑性是我们学习能力和记忆力的“物质基础”,熬夜后记忆力会下降。另外,

熬夜后大脑的反应速度会降低,注意力也较难集中。

2、伤内分泌系统

熬夜干扰生物钟的校准,使机体内多种激素分泌紊乱,例如褪黑素分泌减少,会导致失眠,同时它抗击肿瘤的作用减弱,使肿瘤的患病风险增加。夜晚的持续觉醒使机体处于紧张的应激状态,肾上腺素、皮质醇分泌增多,血压上涨。

如果长期熬夜,以上疾病的患病率会增高,激素也会建立新的循环,

例如夜班工人的褪黑素分泌高峰可能出现在白天。

3、伤免疫系统

有实验研究表明,生物钟被打乱后,某些基因的表达也会改变,例如TH17细胞等

免疫辅助细胞会生成变少,进而影响免疫功能;

基因的转录过程也容易出错,癌变的几率会增加。

4、伤眼

熬夜玩手机或者电脑伤眼。

晚上玩手机玩到视网膜脱离、黄斑变性、青光眼等说法,通通都是谣言。

最需要注意预防的是近视和干眼症。

建议:22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

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