当前位置:首页 - 吉奥汽车欢迎您!养生吃什么补血 6款养生粥最有效
吃什么补血 6款养生粥最有效
2022-08-08

贫血的人越来越多,你知道该如何补血吗?今天小编就要为大家推荐一些可以补血的食谱,让大家能够脱离贫血的困扰,轻轻松松补血,马上跟着小编去看看吧!

红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。