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秋防感冒一字诀
2022-08-09

秋天天气忽冷忽热,上午还是酷热难耐,晚上就是冷风习习,这样的天气最容易感冒,秋天感冒真让人难受,天天养生网今天提供几个小招,让您秋天远离感冒。

一、洗:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。

二、漱:每天早晨用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

三、起:晨起户外散步、爬山、打太极拳或做操。

四、搓:两手伸开,以掌相搓30次,并按摩迎香穴10次。

五、开:早晨起床后,开窗通风。

六、饮:晚上用红糖或白糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌服。

七、呼:集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。

八、按:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节按风池穴,达酸麻感为宜。

九、熏:每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

十、穿:衣服不要穿得过多,出汗时不要马上脱衣摘帽,避免伤风受凉。