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薏米杏仁粥——利尿润肠止咳化痰
2022-09-08

杏仁大家都不陌生,很多人都喜欢吃,可以拌凉菜啊或者是炒着吃,还可以煮粥等等,是不错的养生食材类型哦。杏仁煮粥的话可以有止咳化痰的作用,和薏米搭配的话可以美容肌肤哦,来看看薏米杏仁粥的做法吧。

薏米杏仁粥

食疗功效:利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾

营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者

薏米杏仁粥所需材料

主要食材薏米、南杏仁、大米、白糖、葱

薏米杏仁粥的做法

1大米、杏仁洗净泡发。

2锅中倒入清水,放入大米、薏米,以大火煮至米粒开花。

3加入南杏仁煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

薏米杏仁粥的功效与作用

杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。这样的搭配方法 不仅可以有止咳平喘的作用,适合秋冬季节食用,而且还可以滋润肌肤,对于美容养颜护肤有一定的效果,同时也可以提高体质的哦。

薏米杏仁粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有利尿润肠止咳化痰美白肌肤的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。