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中医养生之道:养心即养生
2022-09-29

物质生活的高度丰富,让人们越来越注身心的健康,养生的观念和意识越来越深入人心。很多人认为最好的养生方法是饮食养生,实则不然,最好的养生方法是“养心”,这里的养心即是指管理自己的情绪,懂得平衡自己的情绪,让心情不容易受到不良情绪的影响,心平气和方能健康长寿,这便是中医养生之道所说的养心,养心即养生。

虽说病人口入,不健康饮食的方式会对人体健康带来影响,但人体的健康很大程度上会受各种情绪的影响,因为情绪的变化是五脏最明显的外在表现形式。中医学著作《黄帝内经》中讲:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”“肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐。”不良情绪会使不同肺腑的气血逆乱,从而影响人体健康,那我们一起来看看不同情绪会对哪些器官造成影响:

怒伤肝

“怒则气上”——发怒时肝气会处于亢奋状态,导致肝血过度消耗,从而引起肝血不足,出现中医中“阳亢阴不足”的情况。除此之外,还会引起气机失衡,影响其他器官功能。

喜伤心

“喜则气缓”——“暴喜”会过度消耗心气,从而导致注意力下降,严重的还有可能会引发精神失常。

思伤脾

“思则气结”——思虑太多,气血会受阻郁结,导致脾胃功能失常,食欲下降,消化不良,甚至严重的营养不良、贫血、水肿等。

悲伤肺

“悲则气消”——过度悲伤会损耗肺气,导致肺气闭塞,肺功能受到损害,从而出现胸闷、乏力等症状。

恐伤肾

“恐则气下”——恐惧会直接损伤肾气和肾精,导致神经衰弱、免疫力下降,甚至痴呆等。

“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。健康的情绪可以有效降低脑血管疾病、高血压、冠心病、失眠等。当然,养心并不代表我们要克制自己的情绪,适当的倾述、合理的哭泣同样属于养心的范畴。